学会4招能帮助女性缓解早孕反应

有一些女性在怀孕后会出现明显的不适反应，尤其是早孕时期反应最为强烈，这不仅会让女性感觉非常的不舒适，同时也会伤害到胎儿的健康。如果女性在孕早期出现了强烈的反应应该怎么办呢？别急，今天小编就向大家介绍4种能有效缓解早孕反应的方法。

1、凉毛巾敷眼睛

呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

2、保持心情愉快

有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

3、适量活动

适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

4、科学饮食

饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

女性如果早孕反应清强烈应该怎么办呢？专家指出女性早孕有反应虽然是正常的情况，但是如果反应强烈就一定要想办法进行缓解，否者很容易伤害到女性的健康，会影响到胎儿的正常发育。上面小编已经向大家介绍了4点缓解早孕反应的方式，希望能给女性朋友提供一些帮助。